Hjälp oss få bort sidan om hur du bäst tar ditt liv ur Google

Ett upprop till alla bloggare att läsa denna artikel (http://www.metro.se/nyheter/bloggare-forsoker-sanka-sjalvmordssajten/EVHkdt!8Av1Jkv2H9c/).

En individ tycker att det är en bra idé att tipsa ingående om hur man bäst tar sitt liv - den rankar #1 på Google för SJälvmord. Tydligen har flera läst detta och följt de ingående råden på sidan.

Hjälp till och få bort denna sida ur Google och länka till http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Sjalvmord/ med nyckelordet Självmord så att sajten sjalvmord.com hamnar på sidan 2!

Alla: lägg den gärna under dina länkar för att säkerställa att maximal kraft går från er sida till Vårdguidens sida om självmordsprevention.

Så här ska det se ut för att ge Vårdguiden kraft uppåt: Självmord

Mortons neurom

Mortons syndrom eller Mortons Neurom verkar vara en tråkig historia. Bortdomningar av känsel mellan 3 och 4e tån, ev operation och annat. Jag hoppas att det inte är vad jag har, men lite dålig känsel och att trycka ihop tårna från sidan gör ont.

Här hittade jag en del om Mortons neurom

Location:Gropvägen,Järbo,Sverige

Ont ont, bort med det onda

Jag träffade den gode Dr Kenneth Ilvall, känd som sidekick från Du är vad du äter, och diskuterade mitt onda knä häromdagen. Utan eftertanke så skrev han en remiss till ortoped för vidare utredning MR/artroskopi. Det har f*n inte varit roligt att gå omkring med ont i knät sedan 2010-07-10, utan att kunna cykla, utan att kunna löpträna. Fila bort det onda fransiga trasiga meniskhelvetet nu tack!

Träning

En fantastisk första dag på mitt miniträningsläger fre-söndag, två allmänstyrkepass och tre löppass varav ett i lite snabbdistanstempo.

Idag blev det ett skönt uppvärmingspass runt Hålldammen i 5.20-tempo, gick förhållandevis bra med knäskydd men det längsta jag sprungit på ett drygt år. 5.20-tempo är mitt comfort zone-tempo där jag kan borra hur länge som helst.

Imorgon börjar jag med morgon-BRAK: 10 min plankan, 100 armhäv, 100 situps, 5 min Båten och 100 knäböj. På eftermiddagen blir det 6km i 5.00-tempo.

Location:Gropvägen,Järbo,Sverige

Daglig träning:

50 pushups
10 min plankan
100 knäböj

Det borde duga som aktivering de dagar jag inte tränar annat.

Kommentarer?


- sponsras av http://www.diageo.com

Träningspass med Italiensk inspiration

Tränade med Gianluca idag som är hemma några veckor i Sverige innan han åker tillbaka till Abu Dabhi.

Styleträning av ben, säte, mage, lats och axlar.

Blev medlurad på vinprovning imorgon, det ska bli riktigt najs med en kille från Chiantiregionen.


- sponsras av http://www.diageo.com

Provtur i löparspåret

Provade 5km löpning för första gången på länge idag. Tungt, grusigt och det gick framåt i knapp styrfart. Hur ska jag klara sub45??? En svag känning av en gammal plantar fasciit dök upp.

Popquiz: vad är bästa behandlingen mot plantar fasciit?