Det var dags att ta tag i det, jag skaffade mig en PT för att komma igång och träna överkroppen. Underkroppen, ni som känner mig, har jag alltid haft lätt att träna.
Första PT-passet var bröst, biceps och mage i en timma. Ett set biceps, sen ett bröst. Avslut med två magövningar. Duktig träningsvärk idag efter passet i tisdags.
Andra PT-passet idag var rygg och triceps; latsdrag, stående rodd, sittande rodd, ryggresning, stående tricepspress, stående med tricepspress över huvudet och liggande tricepspress. Imorgon kommer jag att ha duktig träningsvärk i hela överkroppen.
En snabb analys är att jag är starkare i lats, bröst och triceps än i biceps, rygg och mage. Kommer nog av jobbet. Har alltid varit stark i latsen av någon konstig anledning som måste vara genetisk eftersom jag inte tränat lats.
Tredje passet kör jag själv; liggande benpress, benspark, hamstring och utåtrotation axel. Jag vill få in ett rent axelpass, förutom det jag får av ryggövningarna. Knäböj fungerar inte pga smärta fortfarande, men ingen vilosmärta... Dock instabilitet och knäppningar, men jag har tid hos ortopeden 23:e maj.
Så här kommer det se ut i minst 10 veckor framöver.
