Träning

En fantastisk första dag på mitt miniträningsläger fre-söndag, två allmänstyrkepass och tre löppass varav ett i lite snabbdistanstempo.

Idag blev det ett skönt uppvärmingspass runt Hålldammen i 5.20-tempo, gick förhållandevis bra med knäskydd men det längsta jag sprungit på ett drygt år. 5.20-tempo är mitt comfort zone-tempo där jag kan borra hur länge som helst.

Imorgon börjar jag med morgon-BRAK: 10 min plankan, 100 armhäv, 100 situps, 5 min Båten och 100 knäböj. På eftermiddagen blir det 6km i 5.00-tempo.

Location:Gropvägen,Järbo,Sverige